بطريقة صحية وبسيطة سنحصل علي سلطة الجمبري الرائعة مع الطماطم والبصل الأحمر مضافاً إليهما الكزبرة.
حضري معنا اليوم سلطة الروبيان الباردة بخطوات بسيطة بدون الحاجة إلي التسوية وفي وقت قصير بسهولة التحضير.
وقت التحضير:
20 دقيقة
وقت التبريد:
1 ساعه
أجمالي الوقت:
1 ساعة و 20 دقيقة
يقدم لعدد:
6 أفراد
الكمية:
12 ساندوتش
المكونات
نحضر كل المكونات لنبدأ في التحضير والتأكد من كل المكونات بأنها موجودة وصالحة للإستخدام.
- نصف كيلو جمبري صغيرة
- 2 حبة طماطم
- نصف بصلة حمراء
- ربع كوب من الكزبرة المفرومة
- ربع كوب من عصير الليمون الطازج
- معلقة صغيرة ملح
- معلقة صغيرة فلفل أسود ناعم
- فص ثوم مفروم
 |
| سلطة الجمبري |
طريقة التحضير
- أحضري حبات الطماطم وقومي بتقطيعها إلي مكعبات, أيضا قومي بتقطيع البصل الأحمر إلي مكعبات وضعيهم في طبق جانباً.
- تستطيعي تحضير سلطة الجمبري المجهزة أو نقوم بتشويح الجمبري في رشة من الذبدة وتركة جانباً حتي يبرد.
- أحضري طبق للسلطة أو وعاء عميق وقومي بوضع فية الجمبري مع الطماطم والبصل والكزبرة وقومي بالتقليب.
- أضيفي الأن عصير الليمون والملح والفلفل والثوم المفروم ثم نقوم بالتقليب معاً حتي يمتزج المكونات معاً.
- قومي بتغطية وعاء سلطة الجمبري وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة وأتركيها حتي تتشرب المكونات كلها معاً ونقدمها باردة.
- يمكنك إضافة الهالبينو لمحبي طعم الهالبينو في الطعام, بالهناء والشفاء بوصفة ذات سعرات حرارية قليلة.
المعلومات الغذائية (لكل وجبة)
| 26 سعر | سعرات حرارية |
| 0 جرام | الدهون |
| 2 جرام | الكربوهيدرات |
| 4 جرام | بروتين |
 |
| سلطة الروبيان والخس |
